مملكة البورصة "لو عايز بورصة بجد "
معهد أمريكى يقدم نصائح مهمة لتخفيف آلام المفاصل
وأكد المعهد أنه لا يوجد طعام محدد يساعد على تخفيف آلام المفاصل، لأن جسم الإنسان به أكثر من مائة نوع من المفاصل، لذا ينصح المعهد الأمريكى بتنوع الأطعمة مع الابتعاد عن تلك التى تتعارض مع فاعلية الأدوية، كما ينصح بالاعتدال فى تناول الدهون، وكذلك السكر والملح مع الاعتماد على الخضراوات والفاكهة والحبوب، ويفضل تناول بعض الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم.
ويوصى المعهد الوطنى للمفاصل بضرورة الابتعاد عن الضغوط العصبية، والتى تزيد من شد المفاصل، وهو ما يزيد من الآلام، وتحد من قدرتها.
ولأن الحرارة تساعد فى تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد على تدفق الدم والتخفيف من التوتر، تنصح مستشفى مايو كلينيك الأمريكية بأخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة، ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة.
وتظل ممارسة الرياضة بصورة مستمرة هى المفتاح السحرى لتخفيف آلام المفاصل، كما يقول الدكتور مانى الفاريز رئيس تحرير دورية Health News الأمريكية.
غرد لأصحابك في تويتر :) غرد
شارك عبر جوجل بلس ;)
شير علي الفيس بوك ( )
Follow @mmlaketelbursa
صـــفحة الــبدايــة
مملكة الفوركس
مملكة الاسهم
مملكة الذهب
مملكة شركات الوساطة
ليست هناك تعليقات :